在这个拼颜值的时代里，肥胖是颜值的第一杀手，所以减肥是女性朋友间一个经常会提及到的问题，大部分女性朋友很重视自己的身材。好多女性就是经期也不放过，减肥在于坚持嘛！
你有没有发现在大姨妈来临的那几天胃口总是特别好，控制不住的就想吃吃吃。不吃就会烦躁甚至很难受。这是为什么呢？有专家研究发现，女性在生理期快到的时候食欲会增加“20%—25%”
“好朋友”要来的那几天，总是特别想吃甜食，食欲旺盛，心情烦躁不安。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪
有的女性以此为借口，把减肥口号抛诸脑后，大吃特吃。由此可见，如果经期能够控制好自己的食欲，的确是给减肥帮了大忙。可是经期该如何控制食欲巧减肥呢？多吃水果，少食多餐。


经期吃什么水果减肥？　
1、苹果　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。　　
2、木瓜　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。　　
3、西柚　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。　　
4、奇异果　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。　　
5、番茄　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
比起减肥，健康才是最重要的，特别是在经期，保持正常的生活习惯，增加有营养的有水果，健康的心理，这才是最终的减肥之路。

注意事项：
猕猴桃不能空腹吃 猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。
由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。