摘要：你知道吗？孕妇的黄褐斑，肥胖，皮肤暗淡可谓是孕妈们的美丽杀手，要让自己怀孕后的美丽容颜不被入侵，就多食用猕猴桃吧！为什么哪？往下看！ 孕妈多吃猕猴桃营养充足精神好： 两颗猕
孕妈多吃猕猴桃营养充足精神好：
两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。
两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。
孕妈多吃猕猴桃预防肥胖：
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。
孕妈多吃猕猴桃美白皮肤：
孕妈多吃猕猴桃美白皮肤：
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
介绍准妈在怀孕期间多食用的三种猕猴桃食谱，
迷你水果三明治
原料：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱（菠萝）1勺
做法：
1、将猕猴桃去皮，切成片；将吐司片切去四边的硬边。
2、取1片吐司片涂上草莓酱，盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片。
3、再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形，再对切成小三角形。
营养小提示：多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙质，还能促进肠胃臑动。
猕猴桃泥
原料：猕猴桃半个、温开水适量
做法：将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块，将猕猴桃压成泥，盛出一碗即可。
营养小提示：猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，猕猴桃富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。
水果西米捞
原料：西米适量、椰汁适量、橙适量、猕猴桃适量。
做法：
1、西米提前泡发，把西米倒入烧沸的开水锅里。
2、煮到西米粒大半部分都由白变成透明后捞出，用清水冲到变凉。再烧一锅开水，把过凉的西米倒进去煮到西米只剩略微一点白时，关火盖盖焖至全部变透明，捞出过凉后装碗。倒入没过西米的椰汁。
3、撒上去皮切碎的甜橙和奇异果丁，撒上草莓丁即可。
